wysoki chudy

mam pytanie: czy jak jestem dosc chudy i wysoki (16 lat - 183 cm - coś kolo 58-60 kg) to czy beda widoczne efekty mojego treningu czy to wszystko i tak 'rozejdzie sie po kosciach' ?

[...] FIRMA PODAJE SZCZEGOLOWY SKLAD 5mięso:niestety i wołowina i wiepszowina odpada. chyba że będziesz robił ketoze DLACZEGO WOLOWINA ODPADA? 6mieszanki warzywne:unikaj marchwi(wysoki indeks glikemiczny), ALE PRZY ZAWARTOSCI WEGLI W MARCHEWCE SA PRAWIE NIESZKODLIWE(5G WEGLI STRAWNYCH NA 100G) 8ser chudy :niestety przy redukcji lipidów odpada [...]

[...] 4papryka pytasz czemu czerwona, zawartość karetenoidów 5mięso:niestety i wołowina i wiepszowina odpada. chyba że będziesz robił ketoze 6mieszanki warzywne:unikaj marchwi(wysoki indeks glikemiczny), warzywa strączkowe, kukurydza, ziemniaki 7płatki owsiane ok. na razie(rozumiem że masz na myśli przyrądzane na wodzie i ewentualnie z wheyem lub [...]

[...] ze on jest chudy mały a my w wiekszosci umiesnieni i wysocy, wiec jak to jest bo jesli to testosteron odpowiada za wielkosc ciala itp to czemu facet jest taki mizerny i tylko ma duzego, a my jestemy wysocy umisnieni i mamy hm przecietne, cos nie tak z tym kolesiem bo jesli mialby wysoki testosteron to caly bylby duzy chyba, sam juz nie wiem.

Moja ocena poczynań na boisku, poszczególnych piłkarzy Pogoni: Peskovic- pewny punkt zespołu, mimo bariery językowej dobrze rozumiał się z obrońcami. Przy bramce nie zawinił. Jeden kiks, który na szczęście niczym złym dla Pogoni się nie skończył. Valdir- "Wysoki i chudy" Poprawny w obronie, kiedy jednak przychodziło do szybkiego [...]

Moja ocena poczynań na boisku, poszczególnych piłkarzy Pogoni: Peskovic- pewny punkt zespołu, mimo bariery językowej dobrze rozumiał się z obrońcami. Przy bramce nie zawinił. Jeden kiks, który na szczęście niczym złym dla Pogoni się nie skończył. Valdir- "Wysoki i chudy" Poprawny w obronie, kiedy jednak przychodziło do szybkiego [...]

[...] czy moze 20 potem 15? czy brac cos na ochrone watroby? jak tak to co? czy jak przestane to brac to "****ek" wroci do normy? czy brac z tym np. mass xxl ? co jesc? niech ktos odpowie i daje spokoj. Wiem ze dla was to tłuszcz ale ja chce chociaz troche tluszczu , zeby lepiej wygladac, jestem wysoki i strasznie chudy i dlatego pytam

[...] na***ac jak są napici, albo jak sie ktoś im z wyglądu nie spodoba, a o pobiciu kogoś z nudów to nawet nie wpsomne bo to totalne d****stwo. btw. miałem w klasie chłopaczka, wysoki, chudy. jak pierwszy raz go zobaczylem pomyślałem ze z kolesia pedzio jest. włosy na żelu, usta czymś podkreślone tak samo brwi. raz podszedl do niego siakis koks i mu [...]

Sławuś :*:*:*:*:*:*:*:*:* ****a trening siłowy + 50 minut aerobów na steperze ustawionym na wysoki poziom , masakra na niskich węglach ale dałem arde dzisiaj w 3 seri na skosie 60 kg ( 30 w jednej ) na sztangielkach bardzo nisko opuszczanych lecieć wiec git na 6 ruchów martwy 100 leciałem siady 60 ale z przodu , ogólnie fajny trrening waga [...]

[...] forma na lato cykle 2<gestosc> i 3<definicja>), aeroby 4-5 razy (2 razy HIIT, 2 razy tradycyjne aeroby i raz basen) - czy wspolczynnik 1,4 nie jest dla mnie za wysoki? // powinno byc ok Staz efektywny: ok 10 miesiecy // cos tam wiesz juz DIETA: WW 2,9g/kg B 2,4g/kg // daj z 2,0-2,2 g T 0,5g/kg // wiecej I [...]

[...] (planuje cwiczyc planem michaila forma na lato cykle 2 i 3), aeroby 4-5 razy (2 razy HIIT, 2 razy tradycyjne aeroby i raz basen) - czy wspolczynnik 1,4 nie jest dla mnie za wysoki? Staz efektywny: ok 10 miesiecy DIETA: WW 2,9g/kg B 2,4g/kg T 0,5g/kg I posiłek KOKTAJL: -mleko 0,5% 200ml -płatki owsiane 50g -3 jajka całe (ok. 200g) -miód 10g B / T [...]

[...] (planuje cwiczyc planem michaila forma na lato cykle 2 i 3), aeroby 4-5 razy (2 razy HIIT, 2 razy tradycyjne aeroby i raz basen) - czy wspolczynnik 1,4 nie jest dla mnie za wysoki? Staz efektywny: ok 10 miesiecy DIETA: WW 2,9g/kg B 2,4g/kg T 0,5g/kg I posiłek KOKTAJL: -mleko 0,5% 200ml -płatki owsiane 50g -3 jajka całe (ok. 200g) -miód 10g B / [...]

[...] cięzarami a więc nie nadwyręża sie stawów i łatwiej o takie ciężary na siłowniach. Ale główny ciężar powinny brac mięśnie na siebie. Druga sprawa, że osoba niska nawet chudawygląda już potencjalnie nieco "napakowana" a chudy wysoki wygląda koszmarnie. Jak mówie, dla mnie 170-195 wygląda ok u facetów, inny wzrost to już zależy.

[...] czasu w ramach urozmaicenia, ser biały chudy 100g dajmy na to ze szczypiorkiem. do tego będę jechał Omega 3 w kapsułkach Buraki to sacharoza a gotowana marchewka ma bardzo wysoki ig. Czasami mozesz zjesc nie zaszkodzi ale nie codziennie. Daj surowke z roznych warzyw, masz duzy wybor. Jak chcesz to zostaw ta odzywke na noc. A tak w ogole to nie [...]

[...] budzi moje obawy, czy nie przesadziłem troche z tym 1,4 może lepsze byłoby 1,2 ? Mam prace siedzącą, treningi 3 razy na tydzień, spokojny charakter..., nieco stresów. Jestem wysoki i raczej szczupły... Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 4,44 Ilość tłuszczy na kg masy 1,5 Zapotrzebowanie Ilość białka [...]

bazz nie lap za slowka.. Pomoz odpowiedziec na pytania! a hardgainer taki ktos kto wcina duzo a tak naprawde nic po nim nie widac... chudy i wysoki ..

mam zbyt wysoki stosunek wzrostu do wagi, czytaj: jestem zbyt chudy. od okolo pol roku sukcesywnie poznaje tajniki cwiczen i diety. w zasadzie jedyne, co zrobilem to rozpisalem sobie, co powinienem jesc w ilosciach wiekszych niz spozywalem wczesniej, a czego powinienem unikac. jednak slownikowa dieta nazwac tego nie mozna. jako kompletny [...]

[...] to wszystko zrzucic; ja sam waze teraz 95 kilo , choc w pazdizerniku jeszcze wazyl niecale 80; wiekszosc jednak z kilogramow, ktore zlapalem to woda , jako ze jestem dosc wysoki (ok.182-3cm wzrostu) to mam szczupla sylwetke, choc na marzec szykuje sie ciezka przeprawa z aerobami Jesli jednak naprawde nie mozesz nic przybrac, to jak mowie - te [...]

Cwicz i duzo jedz a efekty przyjda napewno.Nie ma zalamki bo wczesniej czy pozniej musisz przytyc jak nie teraz to za 2 lata.Jak mialem 16 lat tez bylem chudy i wysoki zreszta jak wiekszosc ludzi w wieku dojrzewania.Jak to juz ktos przedemna napisal jeden sie rozwija szybciej a drugi wolniej. Na dobry poczatek daje soga i zycze szybkich przyrostow.

[...] zebym nie próbował stać w miejscu bo to jest najtrudniejsze właśnie, tylko zebym chodził na nich w lewo, prawo, góra, dół ;P Od tego wyrabia sie para w rekach, ja jestem wysoki i chudy, mam raczki w nadgarstkach jak patyki ale naprawde zapieprzam az miło. Musisz złapać punkt ciezkości, ale to juz jest naprawde instynktowne. Poza tym chodze na [...]